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做运动时喝白开水好?还是喝茶好?

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smxsyl555

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高中生

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TA的每日心情

	擦汗 7 天前

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樓主

發表於 2021-6-11 20:42:59

喝白开水好。
做运动时，身体会发热出汗，运动量越大，运动时间越长，身体失去水分越多；应该在运动间和运动后，及时补充水分，可以是白开水或矿泉水，而不是茶水，最好是在白开水里加一些白糖，既补充水分又补充能量。茶水是用于养生的，运动后，在没有白开水的情况下，喝茶水也可以补充部分水分。

jf222

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TA的每日心情

	慵懶 2023-7-23 17:55

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沙發

發表於 2021-6-16 23:11:55

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亦小戒

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中學生

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TA的每日心情

	擦汗 2024-10-26 23:04

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板凳

發表於 2021-6-18 17:20:55

白开水好?

vipmjl

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高中生

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	開心 5 天前

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地板

發表於 2021-7-19 13:21:52

我喝脉动

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