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樓主: 黑暗小姐

提问：如何练大腿的肌肉

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uchng

3 主題	2 好友	941 積分

高中生

情不知所起，一往而深。

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TA的每日心情

	擦汗 2024-2-25 14:33

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11^#

發表於 2012-8-24 11:23:02 |只看該作者

跑步是练小腿拜托, 大腿就练深蹲. 扛个杠铃蹲下起立. 就这样.

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黑暗小姐

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腹肌哥哥，Mua~

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12^#

發表於 2012-8-24 11:24:10 |只看該作者

laiba521 發表於 2012-8-24 11:18
我腿部力量特差，100米快速跑下拉就会拉伤，我靠他

你要好好锻炼了.是女的话,以后一定是体弱多病需要人照顾的,男的话你断子绝孙吧!床都跳不上去!

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xt_2001

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高中生

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	開心 3 天前

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13^#

發表於 2012-8-24 11:25:23 |只看該作者

蹲杠铃吧.先从小重量开始,一点一点加重量!

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luxvch

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高中生

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	無聊 2022-4-7 19:43

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14^#

發表於 2012-8-24 11:25:28 |只看該作者

游泳最好不会有肌肉感

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黑暗小姐

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腹肌哥哥，Mua~

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	開心 2016-7-3 04:59

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18^#

發表於 2012-8-24 22:13:53 |只看該作者

专打小怪兽發表於 2012-8-24 16:27
我i还是想象不出这个动作啊

本小姐手把手,脚把脚地教你怎么样啊?

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段小三

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	奮斗 6 小時前

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19^#

發表於 2012-8-25 23:15:36 |只看該作者

蹲马步试试。。。

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