她28岁坚持健身7年，颜值高身材好，自律的人或更容易获得成功

doco2012

导语：可能现在我们大家都会意识到，通过健身可以收获一个好的身材。也有一部分人为了自己能变得更好，想通过健身改变自己，而在健身的道路上停不下来。

不过，我们也会看到生活中有一些人，热血沸腾地去办了一张健身卡，健身没坚持几天就把卡扔在角落里。而这一些人往往会给自己的健身找借口，要不就是太累，要不就是没有时间。

坚持健身对我们还是有很大的好处的，尤其是对于上班的来说，他们会久坐，时间长了对身体健康有影响。而且我们也知道，合理的健身不只能让我们有一个好的身材，还可以增强体质，增强人的自信，让一个人看起来更有魅力。

今天小编想和大家介绍的这个小姐姐，她是一个非常励志的人。她今年已经28岁了，但是坚持健身已经有7年了。28岁的年纪其实是非常迷茫的，因为这个年纪的人要面对生活上的压力，还要有更多的精力去做好自己的工作。

这位小姐姐她常年坚持健身，所以她看上去根本不像是28岁的人，如果不说年龄的话，大家会认为她是一个20岁的少女。

她有着一个非常精致的面容，白皙紧致的皮肤，甜美的气质加上完美的身材，再加上她的性格很好，得到了周围人的喜欢。

好像坚持健身的人，都有这样的性格，她们活泼自信，充满阳光。这位小姐姐的身材看上去要比别人更纤细一些，但这种纤细并不是那种干瘦，而是让人看上去感到非常舒服的身材。她有着清晰的马甲线，手臂上的肌肉线条也塑造的很好。

她的身高有175厘米，高挑的身材加上一双大长腿。可以用亭亭玉立这个词来形容了。其实这个小姐姐拥有的自信和好身材，和健身有很大关系的，与其他人不同的一面是，她健身的时候不仅限于在健身房锻炼，而是不管在什么地方，她都喜欢活动起来。

正是因为她平时的健身，再加上没有局限性的运动，才会使她的身材如此好。她也向我们证明了，健身不一定非要去健身房。只要有一颗想去健身的心，在哪里都可以得到锻炼，通过她的好身材也可以看出，她真的非常自律。

健身是一个需要长期坚持的事情，在健身的过程中需要有更大的耐心，还有一个坚持下去的信念，所以不管是为了拥有一个好身材，还是为了我们的身体更加健康，都应该加强对身体的锻炼。在健身的过程中也会磨练自己的意志力，增加自己的信心，相信时间长了以后，我们也会像这位小姐姐一样，浑身充满活力。

下面小编给大家分享几个随时随地都可以锻炼的动作，大家不妨来看一下。

第一个动作：俯卧撑

这个动作是我们非常常见的一个动作，它可以锻炼自己的身体肌群，强化力量。

第二个动作：臀桥

臀桥动作是一个针对臀部训练的动作，经常锻炼的话，会让你的臀部变得更加紧俏。

第三个动作：箭步蹲

这个动作如图所示，它可以锻炼臀腿部位。你的腿部线条看起来更加完美。

第四个动作：背后臀屈伸

这个动作经常锻炼的话可以消除手臂上的赘肉。

结语：其实锻炼的话不一定非要去健身房锻炼，在生活中也可以随时随地的进行锻炼，只不过需要你有一颗坚持锻炼的心。选择适合自己的项目并坚持下去，相信用不了多长时间，你也可以拥有一个好的身材。

aaa0321

方法千千万万一步坚持就是胜利

leisiwen

aaa0321 發表於 2021-4-18 12:15
方法千千万万一步坚持就是胜利

习惯好不需要坚持就是习惯而已

vipmjl

最重要还是方法用对