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[主菜] 青蒜苗烘蛋白

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ab77777

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電梯直達

樓主

發表於 2023-1-5 11:05:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

青蒜苗烘蛋白

简介

材料
植物油1Tbs南瓜1小块青蒜苗1支蛋白200g酱油露1Tbs胡萝卜1小块

做法

1
※ 准备工作 Preparation：．将南瓜切成薄片．将胡萝卜去皮，刨or切成细丝．将青蒜洗净，切末
2
将蛋白、胡萝卜丝、切末的青蒜苗放到同一容器中，再放入酱油露，搅拌混合均匀
3
锅中放入油热锅，油热后再放入切成小片块的南瓜
4
加上盖子，用有点类似蒸煮的方式加速使南瓜软化
5
看南瓜差不多有煮透后，再倒入先前混合好的蛋白糊料
6
再加盖开中小火煮至蛋白凝固
7
最后再洒上适量粗粒胡椒粉添香与味即可
8
这个烘蛋白料理好吃营养，上桌也好看使用的是纯酿造的酱油露，味道不死咸，很爽口，与蒜苗也很对味

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發表於 2023-1-8 18:17:28 |只看該作者

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發表於 2023-1-12 17:40:44 |只看該作者

看着不错，有时间做一个

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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jizhua209

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發表於 2023-1-13 21:11:26 |只看該作者

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这个不错

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wx4275

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5^#

發表於 2023-1-13 22:06:26 |只看該作者

中式披萨似的

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jizhua209

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6^#

發表於 2023-1-14 23:39:14 |只看該作者

看着不错

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jizhua209

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	郁悶 2024-6-29 01:15

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7^#

發表於 2023-1-17 22:36:51 |只看該作者

看着不错

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