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流行减肥18式(2)

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    發表於 2017-6-23 23:02:05 |只看該作者 |倒序瀏覽
    ■排毒
      
      原理:药物含轻泻剂,不吸收油脂,无法发挥脂肪的应有功能。
      
      优劣:油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到,对营养摄取有不良影响。
      
      ■刮昪苔
      
      原理:舌头上味蕾被昪苔遮盖,味觉敏感度低,吃多了也不自觉。
      
      优劣:未知成效。
      
      ■空腹运动
      
      原理:脂肪燃烧得更快。
      
      优劣:原则合理,但不而极端执行,尤其早上身体血糖供应能力较低,易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。
      
      ■拱桥赶赘肉
      
      原理:多做拱桥动作,肌肉结实,脂肪不丛生。
      
      优劣:属局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作,会劳损腰关节造成发炎;发炎令身体盐水压着,最后恶化成坐骨神经痛。
      
      ■有氧舞蹈
      
      原理:根据年龄排舞,三十分钟已可减106卡路里,相等于慢跑3.5公里。
      
      优劣:大肌肉运动,令心跳和呼吸加速,增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力,形成关节痛。
      
      ■气功
      
      原理:体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。
      
      优劣:动作缓慢,减肥效果不大。
      
      ■牙签刺耳珠
      
      原理:刺激适当的耳穴,产生饱肚感,减少食量。
      
      优劣:一般建议并无指明正确穴位,故不宜尝试,避免造成身体不必要的刺激;且耳软骨血管少,受伤后修补不及时,减肥功效更成疑。
      
      ■吃肉
      
      原理:吃肉时不吃淀粉质食物,热量摄取量大减。
      
      优劣:肉难消化,单是肉会对肠胃造成沉重负担,而且饮食不均衡加重营养不良。肉类有大量氨基酸,释放的毒素身体不吸收,令肾和肝的负荷加大。 timg (18).jpg



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    發表於 2017-8-15 07:08:04 |只看該作者
    感觉还不错
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    發表於 2018-1-2 14:17:56 |只看該作者
    想增肥怎么办 饭量小
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    發表於 2018-5-14 11:31:46 |只看該作者
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    谢谢,科普了。
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