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最快的腹肌锻炼方法完美腹肌秀出来

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HL411142507

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	開心 2024-2-8 19:38

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樓主

發表於 2015-6-8 00:27:10

本帖最後由 HL411142507 於 2015-6-8 00:44 編輯

想拥有一个完美的腹肌吗？

RebeccaLouise给你的腹肌锻炼动作：8个动作，40分钟。每次三遍，一周三天，徒手锻炼腹肌，全程动图演示。

这些动作让你在任何的时间和地点都可以进行，因为这些动作需要的道具很少，如果说一定要，那就是一个垫子。每个动作做足一分钟，每次做2-3组！坚持一个月，完美腹肌秀出来！

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。

jiaotu

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	衰 15 小時前

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沙發

發表於 2015-6-9 10:46:58

我的大肚皮啊，赶快练起来

esecfan

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板凳

發表於 2015-6-10 15:40:37

星星点灯

格式化还好吧

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地板

發表於 2015-10-2 19:59:14

对，重要的是坚持。

aa8689979

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高中生

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5^#

發表於 2015-10-15 14:01:02

最重要是坚持啊

dannyzd

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6^#

發表於 2015-10-15 14:01:50

这个帖子好，就是怕坚持不了

evening0428

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	開心 2023-8-24 19:49

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7^#

發表於 2015-10-15 14:21:59

男人怎么练这个方法好用么

pyl501

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8^#

發表於 2015-12-21 11:06:18

感觉好几个动作都做不来啊

ronnie147

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	開心 2023-9-17 08:36

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9^#

發表於 2015-12-30 09:41:51

腹肌训练就是坚持

神飞鱼

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	慵懶 3 天前

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10^#

發表於 2015-12-30 10:13:11

40分钟，每次三遍= =！好大运动量

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