虎皮椒炒肉皮

HZHAI2010

主料:
熟肉皮一块辣椒四个油豆腐50克
辅料:
蒜三瓣姜一块
调料:
蚝油少许老干妈油辣椒少许醋少许白糖少许味精少许
做法：
1、青、红椒洗净，可以去蒂、去籽，也可省略，直接整个下锅

2、锅里先不放油，将辣椒放入煸炒，记得要转小火。用锅铲不断按压青椒，目的是将青椒的水分炒出来，使其变蔫

3、待青椒变蔫，表面发白，倒入油，继续煸炒

4、当青椒完全变蔫变软，表面有焦糊点，看起来象所谓的“虎皮”时，就可以盛出了

5、将油豆腐撕成小朵、猪肉皮切成小块、姜切丝、蒜切片

6、锅内再倒入一点油，油热后，先下姜丝、蒜片炒出香味，再下肉皮

7、一勺蚝油

8、一勺半醋，翻炒

9、下油豆腐

10、一大勺老干妈豆豉油辣椒

11、因为蚝油和老干妈酱都有咸味了，所以不用再放盐，翻炒均匀

12、倒入少许开水，加盖稍微焖一下下

13、提前炒好的虎皮辣椒，用手撕成长条

14、将虎皮辣椒倒入

15、快速翻炒，大火收汁

16、一点味精，炒炒，出锅


膳食食疗：


辣椒含有丰富的维生素 C ，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇;含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病;可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。吃饭不香、饭量减少时，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲，增加饭量。
辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。它含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著，从而起到减肥作用。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用，是女性的“补品”。

甘草

样好味好

我是于洋

好菜好菜，肉塞进去更好

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