|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 瘦子增肌真的难。目前体重在133斤-135斤期间，想突破140 ...

發新帖

查看: 1069|回復: 4

上一主題

下一主題

瘦子增肌真的难。目前体重在133斤-135斤期间，想突破140斤，求有经验的朋友指导。

973 主題	1 好友	3053 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2024-9-30 14:56

簽到天數: 184 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 802
金錢: 6510
威望: 3053
主題: 973

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2020-10-7 09:29:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

没有进健身房，平常饮食。目前体重在133斤-135斤期间，想突破140斤，求有经验的朋友指导。

本帖子中包含更多資源

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？按這成為會員

分享1 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

頭像被屏蔽

8 主題	0 好友	2801 積分

TA的每日心情

	慵懶 2023-7-23 17:55

簽到天數: 1435 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 2906
威望: 2801
主題: 8

發消息

沙發

發表於 2021-1-21 22:44:27 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

回復

使用道具舉報

0 主題	1 好友	9762 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 6 分鐘前

簽到天數: 1729 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 27046
威望: 9762
主題: 0

發消息

板凳

發表於 2021-1-21 23:28:10 |只看該作者

礼貌回帖

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	8643 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 18 小時前

簽到天數: 2028 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 960
威望: 8643
主題: 0

發消息

地板

發表於 2021-1-22 11:55:05 |只看該作者

首先得增重，大摄入量，肌肉是蛋白质和睾丸素等关键因素的作用体，所以蛋白质的摄入是必不可少的

回復

使用道具舉報

4 主題	2 好友	7174 積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	無聊 12 小時前

簽到天數: 2141 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 189
金錢: 29915
威望: 7174
主題: 4

發消息

5^#

發表於 2021-2-24 07:57:14 |只看該作者

多买点零食吧，没事就吃，就解决了

回復

使用道具舉報

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-24 21:09 , Processed in 0.013635 second(s), 15 queries , Gzip On, Memcache On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部