比思論壇
標題:
藜麦魔芋蔬食褒饭
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作者:
大鲨鱼1357
時間:
2023-8-29 12:28
標題:
藜麦魔芋蔬食褒饭
原味料理- 藜麦魔芋蔬食褒饭(素)
简介
材料
南瓜
100g
玉米
50g
小蕃茄
8颗
魔芋
100g
藜麦
50g
绿豆仁
100g
白芝麻
10g
南瓜子
20g
橄榄油
5ml
昆布
4g
海带芽
10g水750cc
做法
1
材料
2
将南瓜、蒟蒻切成小丁。玉米切粒。小蕃茄切对半。
3
昆布和海带芽加750cc的水熬煮成高汤。开大火煮开后，以小火煮10分钟。
4
将炖料搅拌匀。
5
加入500cc的高汤炖煮。煮滚后关小火煮至水份稍收干。熄火闷著10分钟。
6
完成。
7
也可做成藜麦蔬菜手卷。
作者:
ssx51466
時間:
2023-8-29 19:52
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