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標題: 苦瓜橄榄菜炒肉片 [打印本頁]

作者: HZHAI2010 時間: 2012-5-29 15:51
標題: 苦瓜橄榄菜炒肉片

原料：
苦瓜、橄榄菜、瘦肉。
油、盐、糖、蒜、淀粉。
操作：
1、苦瓜去瓤，切成薄片，放在淡盐水里浸泡十分钟，捞出，沥干水。蒜拍碎。
2、瘦肉洗干净，切片，用糖，盐少量花生油拌匀，再加少量淀粉拌匀，腌制30分钟。
3、锅烧热，放油，烧至微热（4成热）,把肉片放进去炒至颜色发白，盛起。
4、继续烧热炒肉片剩下的油，放进蒜末，小火爆香。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软，即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟。
5、加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可。
贴士：
1、油不可放太多，因为橄榄菜本身有油。
2、苦瓜放淡盐水中浸泡，可去苦味。

作者: Jason小号 時間: 2012-5-29 19:09
这个好像挺简单！！

作者: piaolingjijie 時間: 2019-3-25 20:56
看饿了，很好吃的样子，这个挺难做的~

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