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標題: 白领午餐可多吃这6种食物 [打印本頁]

作者: 杨幕 時間: 2012-4-22 21:18
標題: 白领午餐可多吃这6种食物
白领午餐可多吃这6种食物
导读：午餐吃什么呢？这是很多白领常遇到的问题，是的，午餐吃什么更健康？在这里为大家推荐六种白领午餐最宜吃的食物，帮助您增加蛋白、抗衰老、降脂加活力等。

抗衰老抗癌食品——西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

养颜食物——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

最佳蛋白质来源——鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

保持活力食物——圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

降脂食品——洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

作者: 蒼之濤 時間: 2017-2-8 20:36
我不是白领

作者: gongkai0123 時間: 2017-9-17 16:27
营养不贵

作者: fblqSu35 時間: 2017-11-3 10:49
多吃圆葱还是有好处的，就是吃了容易放屁。

作者: 541104802 時間: 2017-11-10 11:19
感谢分享

作者: hanyeming3 時間: 2018-8-16 17:43
来看看~~~~~~

作者: lmwhm88 時間: 2019-6-26 15:46
吃个午餐而已为啥还要强调阶级什么白领不白领的

作者: tomwolfIV 時間: 2021-3-9 21:06
吃个饭而已，强调什么白领呢？莫非是要证明白领的劳动强度不高，所以吃饭太多容易发胖？

作者: wuyujing1302 時間: 2021-10-20 10:16
营养美味的午餐~

作者: gy2622518 時間: 2022-1-10 14:03
白领午餐不是都要看食堂怎么安排的么？

作者: cdm1121 時間: 2023-6-27 09:45
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作者: 甘草 時間: 2024-3-16 11:14
很好的建议

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