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標題: 另类走路法打造美腿(2) [打印本頁]

作者: 14wwy 時間: 2017-7-1 23:03
標題: 另类走路法打造美腿(2)
我要提臀瘦小腹瘦小腿！
　　有许多女性都梦想自己能有完美的比例及轻盈的体态，遍寻能够达到理想体重的秘方，但是又担心会伤身且有负作用。因此，如何能够健康又可快速减肥，似乎已是所有女性最盼望知道的。曹金铃老师表示，每天起床后或睡前，使用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。

运动方法是：先把手交叉枕在脑后，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做此运动，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧是的减肥法。 timg (37).jpg

作者: 情人杀手 時間: 2017-10-6 08:39
这个还行

作者: 8611744 時間: 2017-11-7 10:01
这个好，不错

作者: hat007 時間: 2017-11-19 13:44
挺好蛮有异域风情的

作者: ls316800 時間: 2017-11-22 23:21
挺好看的

作者: Anglli 時間: 2018-5-14 10:46
谢谢，科普了。

作者: 甘草 時間: 2019-3-28 12:01
养成好习惯好难呀

作者: cjlhoward 時間: 2019-11-27 17:27
五官好主要是

作者: rockmanxdq123 時間: 2019-12-4 23:35
听起来就很难

作者: rockmanxdq123 時間: 2019-12-10 23:20
这穿着看起来很好

作者: zhy8578 時間: 2019-12-15 23:31

科普教育的

作者: wangzhikkka 時間: 2019-12-19 21:50
很好很棒

作者: 17671670982 時間: 2020-3-23 17:22
还很不错

作者: qq84983023 時間: 2020-3-25 03:49
不错值得大家学习

作者: huanghun2020 時間: 2020-4-12 12:13
有许多女性都

作者: kobetuyu 時間: 2020-4-28 18:10
好强好强好强

作者: songbing 時間: 2020-5-6 19:20
还不错

作者: bipiasd 時間: 2020-7-2 12:23
这个还。不错了

作者: kg820119 時間: 2020-7-10 02:32
好东西，收下了，谢谢

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