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標題: 完美腹肌秀出来 [打印本頁]

作者: rocket031 時間: 2016-4-7 10:35
標題: 完美腹肌秀出来
30天成为腹肌撕裂者拥有6或8块腹肌最高效虐腹动作只需每个动作15-20次前提只有一个只要坚持30天

作者: zyy001110 時間: 2016-4-8 09:53
坚持不朽坚持

作者: rocket031 時間: 2016-4-8 10:46

ysz99999 發表於 2016-4-8 09:26
好贴，谢谢，坚持30天看看

只要坚持肯定没问题，我已经坚持10天了，明显感觉腹部能发上力了。

作者: jeer528 時間: 2016-4-8 11:25
刷不出来啊 ~~~~~

作者: rocket031 時間: 2016-4-8 11:56

jeer528 發表於 2016-4-8 11:25
刷不出来啊 ~~~~~

动态图片比较大，耐心等会儿

作者: yxjabc1 時間: 2016-4-8 12:07
啤酒肚，肯定练不出来

作者: 774918482 時間: 2016-4-8 12:32

ysz99999 發表於 2016-4-8 09:26
好贴，谢谢，坚持30天看看

不断的坚持，肌肤，是靠坚持和保养的

作者: AWYER 時間: 2016-4-8 12:42
好贴，谢谢，坚持30天看看

作者: chenxingboting2 時間: 2016-4-8 13:08

啤酒肚，肯定练不出来

作者: njndwb 時間: 2016-4-11 16:35
每天都试一试啥时候能练出腹肌

作者: pb12302 時間: 2016-4-15 23:04
网速慢，刷不出来

作者: hulala0010 時間: 2016-4-15 23:39
太性感了我擦

作者: 落霞霜满天 時間: 2016-4-16 00:57
我想说和体脂率也有关系

作者: wuchuantrey 時間: 2016-4-16 14:57
这个比较吊，果断收藏学习

作者: rocket031 時間: 2016-4-16 21:44

layso 發表於 2016-4-16 00:29
把啤酒肚搞没才厉害。。。

慢慢来，肯定可以的

作者: rocket031 時間: 2016-4-16 21:45

落霞霜满天發表於 2016-4-16 00:57
我想说和体脂率也有关系

脂肪较多的话，可以先慢跑3Km消耗脂肪，然后再进行这些训练

作者: rocket031 時間: 2016-4-16 21:46

wuchuantrey 發表於 2016-4-16 14:57
这个比较吊，果断收藏学习

必须的，练练练

作者: 落霞霜满天 時間: 2016-5-12 14:37
我觉得还是先做力量训练，激活基础代谢，然后跑步这样燃脂效果好

作者: ganjianqiu 時間: 2016-5-12 15:14
不错，就是不知道一天练习几个循环，一个动作15-20次，一套动作一天做几次？

作者: hanyeming3 時間: 2018-10-26 12:20
没坚持住哈哈

作者: yeqiu52013 時間: 2018-10-29 12:50
坚持才是核心

作者: GUANGYUANGONGSI 時間: 2020-8-25 13:03
学习学习。

作者: wangm69466241 時間: 2020-8-26 00:15
拿分走人

作者: pooptm 時間: 2022-9-11 09:16
猜答案了

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