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標題: 苹果怎样吃?减肥效果最佳? [打印本頁]

作者: fsspzx    時間: 2015-7-13 10:14
標題: 苹果怎样吃?减肥效果最佳?
本帖最後由 fsspzx 於 2015-7-17 14:46 編輯

     苹果减肥,这是路人皆知的事。为了瘦出好身材,妹子们坚持吃苹果,甚至放弃了自己的口味,啃苹果啃到腻依然坚持啃。这样子虽然瘦下来,但是过程却显得有点心酸。下面,小编教你几种苹果新吃法,口味独特,饱腹有减脂,让你轻松享瘦。

  海带泡菜拌苹果

  材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许

  做法:苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点,将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻即可。

  苹果玉米

  材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

  做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味

  苹果通心面

  材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙

  做法:通心粉煮熟后,放进冷水中后再捞起沥干;苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟;洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

  苹果什锦饭

  材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

  做法:苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用;番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用;热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。

  酸辣苹果丝

  材料:富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许

  做法:苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用;青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後,和苹果丝加调味料拌匀即可。


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作者: fsspzx    時間: 2015-7-13 10:15
变着花样来减肥,让自己的嘴少受点罪,呵呵
作者: fsspzx    時間: 2015-7-22 10:37
ilvhmfer 發表於 2015-7-22 08:46
收藏。。。。以后看

真的可以尝试一下哦~
作者: sjpost    時間: 2015-7-23 16:43
上个你吃了以后的效果图吧
作者: jxf    時間: 2015-11-16 20:01
苹果,水果之王。
作者: 甘草    時間: 2019-3-28 15:53
花样真多
作者: good78901    時間: 2019-7-17 22:50
不错的样子
作者: jack33743    時間: 2019-7-19 00:02
苹果一直都是营养成分很高的水果
作者: 282122830    時間: 2019-8-19 16:00
谢谢LZ分享
作者: wangzhikkka    時間: 2019-12-19 22:04
很好很棒
作者: yhsn123    時間: 2019-12-23 23:53
不错
作者: yhsn123    時間: 2019-12-23 23:53
挺不错的
作者: sh-12345    時間: 2020-1-5 14:47
收藏
作者: 甘草    時間: 2020-12-21 16:09
方法还真多呀




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