雨落润田 發表於 2024-3-24 10:02:31

蔬菜团子

食材明细
主料
[*]玉米面适量
[*]鸡蛋2个

辅料
[*]菠菜适量
[*]胡萝卜半个
[*]泡发木耳适量
[*]生抽1勺

调料
[*]生抽2勺
[*]醋1勺
[*]香油1勺
[*]香菜少许
[*]盐少许
[*]小米辣少许
[*]蒜末少许
[*]芝麻适量
[*]水少许


[*]清淡口味
[*]蒸工艺
[*]廿分钟耗时
[*]简单难度

蔬菜团子的做法步骤

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096034647014238221247.jpg?x-oss-process=style/p320
1
鸡蛋炒碎放盘中,菠菜,胡萝卜丝,木耳焯水后过凉,切碎放小盆中。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096035688941708221247.jpg?x-oss-process=style/p320
2
加玉米面一大勺。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096035852482748221247.jpg?x-oss-process=style/p320
3
加生抽1勺,盐少许。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096036171022368221247.jpg?x-oss-process=style/p320
4
拌匀。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096037142432278221247.jpg?x-oss-process=style/p320
5
用手团成圆形,放在玉米面上滚动再捏再团。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096037844953888221247.jpg?x-oss-process=style/p320
6
放入抹油的蒸屉上,蒸15分钟。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096038214805698221247.jpg?x-oss-process=style/p320
7
蒸好的。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096038400111328221247.jpg?x-oss-process=style/p320
8
低脂低卡,味道不错。调料汁~调料中食材放一起搅匀。

[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/03/05/2024030517096040395869598221247.jpg?x-oss-process=style/p320
9
成品。



Djb222 發表於 2024-3-29 09:09:24

看著還可以啊!

jimdyh 發表於 2024-3-29 10:10:51

适合用来当减肥餐,做起来需要费工夫
頁: [1]
查看完整版本: 蔬菜团子