雨落润田 發表於 2023-11-3 13:23:34

羊蝎子火锅

食材明细
主料
[*]羊蝎子1000克
[*]鸭血豆腐1盒
[*]秋葵300克
[*]豆腐1盒
[*]白萝卜1根
[*]藕1节
[*]生菜200克
[*]菜花200克
[*]小白菜300克
[*]金针菇300克
[*]红薯粉条200克

辅料
[*]盐适量


[*]其他口味
[*]煮工艺
[*]一小时耗时
[*]普通难度

羊蝎子火锅的做法步骤

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天一凉快,立马儿就有胃口了,本来想多吃几顿肉补补,却不成想猪肉的价格猛涨,五花肉已经由先前的12元一斤猛涨到25一斤,而排骨也由17元涨到了34元,这让平时买菜不看价的我都倒吸了一口冷气。哼,猪肉涨价都要赶上牛羊肉了,干脆咱就改吃羊肉吧!

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其实秋天吃羊肉还是很对的。羊肉相比猪肉,其脂肪、胆固醇含量都要少,而蛋白质含量、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。入秋后天气渐凉,常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。

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都说吃肉会长膘,但适量吃羊肉还有利于减肥,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,尤其适合虚胖的男士食用。现代人用手机看电脑离不开双眼,再加上多熬夜,导致肝火旺盛而眼睛经常出现干涩、模糊状,除了平时用眼卫生,进行眼部按摩外,还可多食用羊肉,以补肝明目、温补脾胃。

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早就眼馋内蒙古锡林郭勒大草原上的羊蝎子了,正好,趁着这个机会,让家里人多吃几顿火锅,不就多买点蔬菜啥的嘛,连炒菜的油盐酱油天然气都省了,想到这儿,我都为自己“这么会过日子”逗笑了。打趣了,真的是馋羊蝎子火锅了。一家子四口外食一顿,没有400块钱拿不下来,自己花点钱在家踏踏实实地涮着吃,又舒坦又实惠。

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这羊蝎子不但肉多,而且肉质紧密,香嫩嫩油也不多,吃起来不膻,细品还有点甜味儿。

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鸭血豆腐绵软而筋道爽滑,而且是“肠胃清道夫”,有润肠补铁的效果,吃火锅必吃血豆腐,不上火。

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白萝卜性寒,正好与热性的羊蝎子互补,吃它的陪伴,吃羊蝎子火锅更不用担心上火啦!

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秋葵,据说是男人的加热站,女人的美容院,在羊汤里稍微煮一煮,外脆内滑比凉拌的还好吃。

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藕一节,秋天吃藕,清热润肺,季节交易最易感冒,不防多吃些。

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油绿的小白菜,涮火锅时多吃些,多摄入些粗纤维,对身材更有益。

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金针菇含有人体所需的多种氨基酸,是涮火锅最不能少,一定要多吃些,既扛饿还瘦身。

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红薯粉条,淀粉类的食材,放入汤锅中一煮,既实惠又美味。

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生菜和菜花,谁说这2样菜只能拌着吃,放在火锅里煮一煮,能让你吃得健康更美味。

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豆腐,蛋白质很丰富,细嫩的豆腐在羊肉汤中煮的时间越长,吃着才越有滋味。

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羊蝎子足足有2斤多,块块都带肉,肉嫩而且一点儿也不膻。初入口时韧劲十足,再细嚼却甘美多汁,韧而不硬啃着也不费劲,全家人吃得都挺满足的。

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入秋了,和家人足不出户吃几顿香浓的羊蝎子火锅,正是补血补气暖身暖胃的好时节!



1793033023 發表於 2023-11-3 13:24:14

ssx51466 發表於 2023-11-3 19:49:18

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