完美腹肌秀出来

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電梯直達

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發表於 2016-4-7 10:35:50 |只看該作者 |正序瀏覽

30天成为腹肌撕裂者拥有6或8块腹肌最高效虐腹动作只需每个动作15-20次前提只有一个只要坚持30天

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pooptm

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32^#

發表於 2022-9-11 09:16:09 |只看該作者

猜答案了

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wangm69466241

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發表於 2020-8-26 00:15:07 |只看該作者

拿分走人

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GUANGYUANGONGSI

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30^#

發表於 2020-8-25 13:03:14 |只看該作者

学习学习。

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yeqiu52013

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發表於 2018-10-29 12:50:01 |只看該作者

坚持才是核心

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hanyeming3

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28^#

發表於 2018-10-26 12:20:51 |只看該作者

没坚持住哈哈

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ganjianqiu

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	奮斗 2021-10-29 19:17

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發表於 2016-5-12 15:14:41 |只看該作者

不错，就是不知道一天练习几个循环，一个动作15-20次，一套动作一天做几次？

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落霞霜满天

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26^#

發表於 2016-5-12 14:37:24 |只看該作者

我觉得还是先做力量训练，激活基础代谢，然后跑步这样燃脂效果好

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25^#

發表於 2016-4-16 21:46:36 |只看該作者

wuchuantrey 發表於 2016-4-16 14:57
这个比较吊，果断收藏学习

必须的，练练练

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24^#

發表於 2016-4-16 21:45:49 |只看該作者

落霞霜满天發表於 2016-4-16 00:57
我想说和体脂率也有关系

脂肪较多的话，可以先慢跑3Km消耗脂肪，然后再进行这些训练

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發表於 2016-4-16 21:44:38 |只看該作者

layso 發表於 2016-4-16 00:29
把啤酒肚搞没才厉害。。。

慢慢来，肯定可以的

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