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標題: 想要完美腹肌么？这里有会让你腹肌爆裂的9个全面锻炼动作 [打印本頁]

作者: gamestvcomcn 時間: 2014-11-25 15:52
標題: 想要完美腹肌么？这里有会让你腹肌爆裂的9个全面锻炼动作

个标准腹肌动作，再配合有氧训练与合理饮食，保证你的人鱼线马甲线，不再是梦。每个15-25次!燃烧你的腹部，练出漂亮腹肌!

作者: kklute 時間: 2014-11-27 10:13
很困难啊。

作者: LYJUKD2920 時間: 2014-11-27 15:29
还不错的方法

作者: 10101011 時間: 2014-12-6 06:50
很实用的方法，但是不容易达到啊

作者: xm8051911 時間: 2014-12-7 23:20
腹肌撕裂者啊，这样要练习起来，好痛苦。

作者: qq1403065571 時間: 2015-1-25 13:47
前期很困难啊。。。。

作者: jingtianji 時間: 2015-1-27 10:39
完全完不成啊

作者: 56462688 時間: 2015-2-6 12:09
有人试过吗，有效果么

作者: kun21 時間: 2015-2-9 13:27
腹肌腹肌我来了

作者: liruochen0304 時間: 2015-2-19 09:55
没金币了顶一下！！！！

作者: 龙崎二狼 時間: 2015-2-19 10:20
内容考虑考虑考虑考虑就拒绝

作者: ________JJD 時間: 2015-2-19 10:40
..腹肌撕裂者一模一样

作者: jcok 時間: 2015-2-19 11:21
很实用的方法

作者: chubbchubbs 時間: 2015-2-19 11:30
百度8分钟腹肌

作者: xszz097 時間: 2015-2-19 11:47
这不就是那个腹肌撕裂者？？？

作者: hu386505284 時間: 2015-2-19 11:58
不错的方法，可以自己练

作者: 厚重的 時間: 2015-2-19 12:55
做完还剩半条命

作者: liruochen0304 時間: 2015-2-19 18:41
赚金币咯！！！！！！！！！！！！！

作者: liruochen0304 時間: 2015-2-19 18:42
我又来赚金币咯！！！！！！！！！！

作者: liruochen0304 時間: 2015-2-24 16:29
好东西啊！！！！！！！！！

作者: 秋枫寒 時間: 2015-2-27 21:47
很不错的动作，值得学习。

作者: h11235811 時間: 2015-2-27 23:54
难的不是方法，是坚持做。

作者: 理查668 時間: 2015-4-10 12:53
好有难度

作者: jack_109 時間: 2015-4-10 12:56
最重要的就是坚持！

作者: esecfan 時間: 2015-6-10 16:37
事半功倍

作者: shejishiwangyi 時間: 2015-7-6 15:29
看着有难度

作者: tomjin163 時間: 2015-7-6 15:37
希望能坚持锻炼。

作者: tedkillerking 時間: 2015-7-6 15:50
纯粹就是看看

作者: nimashizenml 時間: 2015-7-6 15:51
随便挑一种方法。坚持下去就会有效果

作者: lyyz2008 時間: 2015-7-6 15:53
似乎难度很大，有简单的吗？

作者: zangnaiyu 時間: 2015-7-6 16:15
我已经学会1024种锻炼肌肉的方法，就等着开始行动了！

作者: 龙龙龙。。。 時間: 2015-7-11 22:43
就肚子上有肉

作者: gamestvcomcn 時間: 2015-7-12 13:39
看看能坚持多少时间

作者: rdfwxfipq 時間: 2015-7-14 08:41
类似的收藏了很多但都没练过

作者: rdfwxfipq 時間: 2015-7-14 08:42

肃饬發表於 2014-12-1 21:43
每个动作都做15次吗？每天做几组？

好像不用每天做一周3-4天做就可以了

作者: Just_Yule 時間: 2015-7-16 21:34
好像不适合我这样的初学者

作者: 达66 時間: 2015-7-28 16:47
坚持不下去啊

作者: lockingtian 時間: 2015-7-28 16:51
也就看看估计坚持不了；

作者: 黑色天堂10086 時間: 2015-7-28 17:05
做一个不累..做2个不累....做了10个...我腰断了..求救

作者: 泥巴里的猪 時間: 2015-7-28 17:20
锻炼不坚持再好的效果也是，然并卵~

作者: sazx888 時間: 2015-8-1 17:05
好东西啊，我要连肚子大

作者: 疯狂5s 時間: 2015-8-25 19:52
哪来那么多时间啊

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