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標題: 小龙女复出!李若彤减肥秘籍大公开 [打印本頁]

作者: 黄容    時間: 2013-8-16 20:43
標題: 小龙女复出!李若彤减肥秘籍大公开
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近日,香港TVB为挽回流失的收视,一部由曾志伟监制的首部无线剧、改编自韩国电影《阳光姐妹淘》的《Aerobic Girls》应运而生,TVB更是想法设法力邀李若彤出山,这对于此剧来说,无疑是一个卖点。

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《Aerobic Girls》是一个祭奠青春的故事,让李若彤等七位女神来演可谓是相得益彰,在她们缅怀青春的同时,观众也在怀念当年如风而逝的岁月!怎样像李若彤一样岁月不留痕迹?

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不光李若彤,还有香港90年代已隐退娱乐圈的其余6位女神级女星。当日发布会,李若彤白色无袖上衣、蓝色九分裤清丽亮相,在配上九年如一日娇嫩的容颜,成为全场焦点,所有人为“小龙女”倾倒!

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减肥20斤仍然好气色
李若彤笑称自己隐退期间其实身材一度肿胖。那时候她脸圆得显得眼睛变小了,完全没有了当年的灵气!而且胳膊、腰部乃至腿部都是圆嘟嘟的,而且背部的赘肉被内衣紧勒,明显分层了,总体上给人的感觉就是跟产后肥妈没有任何区别!面对这样臃肿的身材,李若彤表示,还好那是那已经是过去的事情了。

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那时候的自己还没到40岁呢,就已经发福成那样了,那时候真的是形象全毁了!好在自己后来通过科学的瘦身方法瘦了下来,洗掉了耻辱!因9年后复出的李若彤依旧风采不减、身材丝毫没有中年发福的痕迹,记者不禁问起其保养秘诀,大方的她坦言自己和小S一样一向奉行“要么瘦,要么死”的减肥塑形标准,她觉得瘦美要从内而外的进行,除了保持良好的心态,还要有足够的运动和均衡的饮食

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那时候整整胖了20斤的李若彤,虽然减肥心切,可是也担心瘦身方法不当,会让自己的皮肤变得松弛,长皱纹!她说,看到很多身边的朋友为了减肥,不管三七二十一,瘦下来后整个人的气色都变了,不仅脸色暗黄、皱纹加深,更加显老气,自己可不希望瘦成那样!所以,她认为瘦身方法很重要!

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小龙女减肥秘笈之运动篇
李若彤减肥秘笈一:骑自行车
李若彤表示,在退出娱乐圈的这些年中,自己一直都有坚持做运动。其中骑自行车减肥是她经常每天必做之事。我们知道,骑自行车有助于锻炼我们下半身的肌肉、刺激脂肪的燃烧。另外,据说骑自行车还能起到预防高血压的作用。

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李若彤减肥秘笈二:练瑜伽
在保持身材上,李若彤主要靠练习瑜伽进行塑造身体的美好曲线。瑜伽减肥是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持苗条的体态,更有显著的瘦身疗效。所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。

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李若彤减肥秘笈三:游泳
李若彤在有空的时候,也会通过游泳进行减肥。游泳是一项全身运动,在运动时,不仅能帮助全身脂肪热量的燃烧,而且能提高人体的心肺功能。另外,身体全部泡在水中,还可以给肌肤补充充足的水分,极具美容作用。

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小龙女减肥秘笈之减肥食谱
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三餐前吃草本曲纤植物汤,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

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一个水果:
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

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二盘蔬菜:
每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克左右。

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三餐前吃植物草本曲纤草本汤:
每天三餐前吃对健康减肥大有裨益,可以帮助迅速代谢脂肪。
四碗粗饭:
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的 诱惑

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五份蛋白质食物:
每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净 重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。

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六种少量调味品:
酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增 加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

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七杯开水、茶水和汤水:
每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的饮料。

作者: yun5626    時間: 2013-8-17 15:24
放大和规范化
作者: lzq1957    時間: 2013-11-19 19:39
永远的小龙女,更加端庄大气了
作者: lyfans    時間: 2013-12-4 16:55
一个,不错。
作者: lq396295206    時間: 2013-12-27 16:49
当年的你非常漂亮啊。可惜走了这么久。
作者: zmx1412    時間: 2014-1-5 00:56
小龙女复出啊、。。犀利
作者: zp23608080    時間: 2014-1-15 16:24
有点老了
作者: cloth    時間: 2014-1-25 14:23
很喜欢她现在成熟女人的味道
作者: dasaosao123    時間: 2014-1-27 21:16
减肥靠减少饮食是肯定不行的,减少饮食对身体伤害过大,就好比今天吃三个馒头,明天不吃就是这个道理,科学减肥是关键,男人可以通过适当的负重训练来减肥,女人最好的办法就是游泳
作者: 黑色幽灵    時間: 2015-3-5 12:17
小龙女啊···········
作者: 文逸从仙    時間: 2016-6-4 14:39
最美小龙女
作者: wanghao1029    時間: 2016-6-12 15:39
都是以个人在
作者: yjcm1911    時間: 2016-7-5 13:27
姑姑 啊   回忆
作者: lty870621    時間: 2016-7-19 18:30
老了,肯定不行了
作者: rockmanxdq123    時間: 2016-8-8 23:54
可能要换戏路了
作者: haofang07    時間: 2016-8-12 11:17
最喜欢古天乐李若彤版的神雕侠侣了 但是女神也会老的
作者: yutaok666    時間: 2017-2-22 14:21
不错。。。可以
作者: 通天小白白    時間: 2017-3-26 20:20
还是年轻时候好看
作者: 539969420    時間: 2017-4-9 03:37
学习了 嘻嘻
作者: 519011010    時間: 2017-4-11 15:56
审美差异太大
作者: Anglli    時間: 2018-5-14 14:40
谢谢,科普了。
作者: 最爱小百合    時間: 2018-5-25 09:33
放大和规范化
作者: uuu888    時間: 2018-6-20 11:25
七杯开水、茶水和汤水:
作者: 甘草    時間: 2018-7-23 10:00
喜欢她的眼神
作者: yhsn123    時間: 2019-12-28 00:06
不错
作者: yhsn123    時間: 2019-12-28 00:06
不错
作者: 865646194    時間: 2020-1-1 11:41
年轻时候是真的好看
作者: 丨黑丨    時間: 2020-1-1 20:16
老了
作者: ansen2v    時間: 2020-1-5 01:08
还是那个时候的是真
作者: 甘草    時間: 2020-12-21 16:03
风采依旧




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